< كتاب الطبخ

الوجبات الرئيسية ثلات وهي:

وجبة الفطور

هي وجبة صباحية مثل

  • حليب
  • خيز
  • جبن
  • شاي
  • زيت الزيتون
  • عصير طبيعي (غير غازي وبدون موادكمياوية)الخ...

وجبة الغداء

هي وجبة منتصف النهار (الضهيرة)مثل

  • لحم
  • سلطة
  • خضراوات
  • عصائر متل مشروب غازي وعصير
  • السمك
  • ...الخ

وجبة العشاء

هي وجبات ليلة و من الأفضل ان تكون خفيفة و خالية من دهون او فواكه

  • تفاحة
  • خضار مسلوقة
  • ارز بالحليب او لبن
  • معكرونة
  • الخ (....)
This article is issued from Wikibooks. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.