تمرين المعدة

تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن.[1][2]

هذه المقالة قد تحتوي على مصطلحات غير موثقة يجب إضافة مصادر لها وإلا لا يؤخذ بها. فضلًا صحّح أي مصطلح خاطئ، وأضف المصدر العربي الموثوق الذي يدعمه. (أبريل 2019)
تمرين الطحن.

انظر أيضًا

المراجع

  1. McGill، Stuart. Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN 978-0-7360-6692-1.
  2. McGill، Stuart M. (1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. 43 (2): 75–88. PMC 2485366. مؤرشف من الأصل (PDF) في 5 مارس 2012.
    • بوابة رياضة
    This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.